"Prendre soin de soi n'est pas un acte égoïste, c'est une condition préalable à prendre soin des autres."
Anne-Marie Bonneau
FITNESS
Entrainement cardio-vasculaire, musculaire, mobilité et étirement
CARDIO
Faire de l'exercice cardiovasculaire régulièrement améliore la santé cardiaque, renforce l'endurance, favorise la perte de poids, réduit le stress et l'anxiété, améliore le sommeil et renforce les poumons.
ETIREMENT
Faire des étirements aide à améliorer la flexibilité musculaire, réduit les risques de blessures et favorise une meilleure posture.
MUSCULAIRE
Faire du renforcement musculaire aide à augmenter la force, à améliorer la posture et à prévenir les blessures.
MOBILITER
Travailler sa mobilité est essentiel pour maintenir la souplesse articulaire, prévenir les blessures et favoriser une meilleure qualité de mouvement.
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